GRACIE JIU-JITSU® FUNDAMENTALS (débutants)

GRACIE JIU-JITSU: PROGRAMME DÉBUTANTS

À la fin des années 1920, le Grand Maître Helio Gracie commença à développer le Jiu-Jitsu Gracie ou jiu-jitsu brésilien après avoir réalisé qu’il était trop frêle pour utiliser les techniques du jiu-jitsu japonais traditionnel. Durant les 80 dernières années, le Gracie Jiu-Jitsu s’est avéré être le système le plus fiable qui permette à une personne plus petite de vaincre un adversaire plus grand et plus athlétique. Les techniques du Gracie Jiu-Jitsu sont fondées sur le timing et l’usage efficace des effets de levier; pratiquement n’importe qui peut les utiliser, hommes ou femmes, quels que soient leurs âges ou capacités athlétiques.

Bien que le Gracie Jiu-Jitsu comprenne plus de 600 techniques, l’étude des combats menés par les membres de la famille Gracie a montré que 36 techniques ont été utilisées plus souvent et avec plus de succès que toutes les autres conjuguées. Créé à l’origine pour l’armée américaine, Gracie Combatives®/Fundamentals (Cours pour Adultes Débutants) est le seul cours consacré entièrement à la maîtrise de ces 36 techniques essentielles.

Étape 1: Apprenez les techniques

Nous avons divisés les 36 techniques de Gracie Fundamentals en 23 leçons d’une heure chacune pour que vous puissiez suivre le cours à votre propre rythme. Nous avons conçu chaque leçon de telle façon que vous n’avez pas besoin d’aucune expérience préalable pour y participer. Par conséquent, vous pouvez les compléter dans n’importe quel ordre et autant de fois que vous le désirez. Dès votre inscription, vous recevez une carte Gracie Fundamentals sur laquelle nous pouvons suivre vos progrès dans l’apprentissage des 36 techniques. Chaque mois, nous publions un calendrier Gracie Fundamentals sur lequel seront inscrites les techniques enseignées chaque jour du mois.

Étape 2: Développez vos réflexes

Lorsque vous aurez complété chacune des 23 leçons de Gracie Fundamentals 2 fois, vous serez qualifié pour participer aux cours de développement de réflexes (Reflex Development). Dans ces leçons, nous faisons usage d’un procédé révolutionnaire appelé développement dynamique des réflexes (Dynamic Reflex Development™) pour développer vos réflexes dans l’exécution des 36 techniques dans toutes les combinaisons possibles et à différents niveaux d’intensité.

Étape 3: Gagnez votre ceinture Blanche-Bleue

Après avoir complété toutes les leçons de Gracie Fundamentals trois fois et avoir acquis des réflexes dans l’exécution des 36 techniques individuellement et dans toutes les combinaisons possibles, vous serez qualifié pour passer le test pour la ceinture Blanche-Bleue.

+30′ SPARRING
Les cours de Sparring durent environ 30 minutes et se déroulent habituellement immédiatement après les cours techniques.  En savoir plus…

BÉNÉFICES

  • Remédier au Bullying dans les écoles.
  • Proportionner une défense personnelle.
  • Augmenter l’estime de soi, la confiance en soi et développer le caractère.
  • Augmenter la coordination motrice et les réflexes.
RÉSERVATIONS

Self défense

LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
10:00 - 11:00
GRACIE JIU-JITSU® FUNDAMENTALS (débutants)
10:00 - 11:15
ALEX TABUR
GRACIE JIU-JITSU® MASTER CYCLE (avancés)
11:15 - 12:15
ALEX TABUR
SPARRING
12:15 - 12:45
11:00 - 12:00
GRACIE JIU-JITSU® FUNDAMENTALS (débutants)
11:00 - 12:15
ALEX TABUR
12:00 - 13:00
13:00 - 14:00
14:00 - 15:00
KIDS SELF DEFENSE
(hors vacances scolaires)
14:30 - 15:30
ALEX TABUR
15:00 - 16:00
16:00 - 17:00
17:00 - 18:00
18:00 - 19:00
GRACIE JIU-JITSU® MASTER CYCLE (avancés)
18:00 - 19:00
ALEX TABUR
19:00 - 20:00
SPARRING
19:00 - 19:15
GRACIE JIU-JITSU® FUNDAMENTALS (débutants)
19:00 - 20:15
ALEX TABUR
STANDING SELF DEFENSE
19:00 - 20:15
ALEX TABUR
20:00 - 21:00
GRACIE JIU-JITSU® MASTER CYCLE (avancés)
(à partir de novembre 2018)
20:15 - 21:15
ALEX TABUR
SPARRING
21:15 - 21:45
GRACIE JIU-JITSU® FUNDAMENTALS (débutants)
20:15 - 21:30
ALEX TABUR
21:00 - 22:00
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LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
10:00 - 11:00
GRACIE JIU-JITSU® FUNDAMENTALS (débutants)
10:00 - 11:15
ALEX TABUR
GRACIE JIU-JITSU® MASTER CYCLE (avancés)
11:15 - 12:15
ALEX TABUR
SPARRING
12:15 - 12:45
11:00 - 12:00
GRACIE JIU-JITSU® FUNDAMENTALS (débutants)
11:00 - 12:15
ALEX TABUR
12:00 - 13:00
13:00 - 14:00
14:00 - 15:00
KIDS SELF DEFENSE
(hors vacances scolaires)
14:30 - 15:30
ALEX TABUR
15:00 - 16:00
16:00 - 17:00
17:00 - 18:00
18:00 - 19:00
GRACIE JIU-JITSU® MASTER CYCLE (avancés)
18:00 - 19:00
ALEX TABUR
19:00 - 20:00
SPARRING
19:00 - 19:15
GRACIE JIU-JITSU® FUNDAMENTALS (débutants)
19:00 - 20:15
ALEX TABUR
STANDING SELF DEFENSE
19:00 - 20:15
ALEX TABUR
20:00 - 21:00
GRACIE JIU-JITSU® MASTER CYCLE (avancés)
(à partir de novembre 2018)
20:15 - 21:15
ALEX TABUR
SPARRING
21:15 - 21:45
GRACIE JIU-JITSU® FUNDAMENTALS (débutants)
20:15 - 21:30
ALEX TABUR
21:00 - 22:00
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