SELF DÉFENSE FÉMININE

Vous êtes plus fortes que vous le pensez… bien assez fortes pour résister et vous défendre!

Aujourd’hui en France, une femme sur cinq, âgée de 18 ans à 69 ans, a subi des violences sexuelles allant d’un attouchement à un rapport forcé au cours de sa vie. Chaque année, les femmes sont environ 85.000 à endurer un viol ou une tentative de viol. Contrairement aux idées reçues, dans 85% des cas, l’agression est perpétrée par une personne connue, et non pas par un inconnu tard le soir dans un parking.

Nos cours de Self Défense pour Femmes permettent à une personne plus faible physiquement de se défendre efficacement contre un agresseur plus grand et plus fort. Les techniques enseignées, à la fois debout et au sol, sont basées sur des mouvements corporels naturels et des effets de levier qui ne nécessitent pas de force physique et permettront à la victime de rester calme et de conserver son énergie. Néanmoins, à chaque cours nous travaillons le cardio et le renforcement musculaire et gainage actif afin d’améliorer la condition physique.

Tous nos cours se pratique de façon ludique dans un environnement sain, en toute sécurité, et sont à la portée de toutes, quel que soit votre âge ou niveau de condition physique.»

Objectifs:

  • Augmenter votre capacité sportive
  • Retrouver un fonctionnement articulaire optimal
  • Avoir une meilleure irrigation sanguine de l’articulation
  • Relâcher les tensions autour de l’articulation
  • Résoudre une douleur et un dysfonctionnement avec peu d’outils d’entraînement
  • Prolonger votre carrière sportive
RÉSERVATIONS

Self défense Féminine

LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
10:00 - 11:00
GRACIE JIU-JITSU® FUNDAMENTALS (débutants)
10:30 - 11:45
GRACIE JIU-JITSU® FUNDAMENTALS (débutants)
10:00 - 11:15
GRACIE JIU-JITSU® MASTER CYCLE (avancés)
11:15 - 13:00
11:00 - 12:00
12:00 - 13:00
13:00 - 14:00
14:00 - 15:00
KIDS SELF DEFENSE
14:30 - 15:30
(hors vacances scolaires)
15:00 - 16:00
16:00 - 17:00
17:00 - 18:00
GRACIE JIU-JITSU® MASTER CYCLE (avancés)
17:45 - 19:00
18:00 - 19:00
SELF DÉFENSE FÉMININE
18:00 - 19:00
SELF DÉFENSE FÉMININE
18:00 - 19:00
19:00 - 20:00
GRACIE JIU-JITSU® FUNDAMENTALS (débutants)
19:00 - 20:15
20:00 - 21:00
GRACIE JIU-JITSU® FUNDAMENTALS (débutants)
20:15 - 21:30
SELF DÉFENSE FÉMININE
20:15 - 21:15
21:00 - 22:00
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LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
10:00 - 11:00
GRACIE JIU-JITSU® FUNDAMENTALS (débutants)
10:30 - 11:45
GRACIE JIU-JITSU® FUNDAMENTALS (débutants)
10:00 - 11:15
GRACIE JIU-JITSU® MASTER CYCLE (avancés)
11:15 - 13:00
11:00 - 12:00
12:00 - 13:00
13:00 - 14:00
14:00 - 15:00
KIDS SELF DEFENSE
14:30 - 15:30
(hors vacances scolaires)
15:00 - 16:00
16:00 - 17:00
17:00 - 18:00
GRACIE JIU-JITSU® MASTER CYCLE (avancés)
17:45 - 19:00
18:00 - 19:00
SELF DÉFENSE FÉMININE
18:00 - 19:00
SELF DÉFENSE FÉMININE
18:00 - 19:00
19:00 - 20:00
GRACIE JIU-JITSU® FUNDAMENTALS (débutants)
19:00 - 20:15
20:00 - 21:00
GRACIE JIU-JITSU® FUNDAMENTALS (débutants)
20:15 - 21:30
SELF DÉFENSE FÉMININE
20:15 - 21:15
21:00 - 22:00
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