COMBAT JIU-JITSU (Avancés)

GRACIE JIU-JITSU: PROGRAMME AVANCÉS

Au-delà du programme débutants, le Gracie Jiu-Jitsu se compose de centaines de techniques qui ont toutes été organisées dans un programme systématique clairement défini et appelé le Master Cycle. Le Master Cycle est divisé en sept chapitres de positions (Mount – Side Mount – Guard – Half Guard – Back Mount – Leg Locks – Standing) dont chacun est étudié pendant plusieurs semaines avant de passer à l’étape suivante. 

COURS TECHNIQUES
Chaque cours technique commence par une période de révision/échauffement de 15-20 minutes pendant laquelle vous réviserez et explorez les techniques des leçons précédentes, et partagerez/recevrez des connaissances de vos partenaires d’entraînement. Après la période de révision, l’instructeur présentera 2-3 variantes d’une technique qui se rapporte au chapitre d’étude en cours. De manière coopérative, vous pratiquerez les techniques avec un partenaire.

Le Gracie Jiu-Jitsu est un art de combat complet qui comprend le combat debout, le corps à corps (clinch), les amenées au sol, le combat au sol et la self défense (défenses de saisies et armes). L’élève doit apprendre à être efficace dans tous ces différents aspects.

SPARRING
A la fin de chaque cours de Combat Jiu-Jitsu Avancés aura lieu un Sparring durant de 15 à 40 minutes selon le cours. Nous pratiquons 3 sortent de Sparring:

  1. Sparring «BASIC» (avec frappes) contre un agresseur qui ne connait pas le jiu-jitsu, mais peut pratiquer d’autres arts martiaux.
  2. Sparring «SPORTIF» (sans frappes, avec ou sans kimono), avec un partenaire qui lui aussi utilisera tout son arsenal de techniques de jiu-jitsu.
  3. Sparring «VALE TUDO» ou tout est permis, jiu-jitsu, lutte, pieds-poings, coups de coudes, genoux, tête, coups dans les parties etc..

Durant tous nos sparring nous faisons extrêmement attention à nos partenaires afin d’éviter toutes blessures. Les Sparring sont facultatifs, nous pouvons de temps en temps nous sentir fatigués, avoir une légère blessure ou tout simplement ne pas avoir l’envie de confrontation un jour donné.

TENUE

Les cours de Combat Jiu-Jitsu Avancés sont soit en kimono blanc (Gi), ou soit en short et rashguard (No GI)

BÉNÉFICES

  • Remédier au Bullying dans les écoles.
  • Proportionner une défense personnelle.
  • Augmenter l’estime de soi, la confiance en soi et développer le caractère.
  • Augmenter la coordination motrice et les réflexes.
RÉSERVATIONS

Self défense

LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
10:00 - 11:00
COMBAT JIU-JITSU (débutants)
10:30 - 11:45
COMBAT JIU-JITSU (débutants)
10:00 - 11:15
COMBAT JIU-JITSU (Avancés)
11:15 - 14:00
(NO GI)
11:00 - 12:00
12:00 - 13:00
13:00 - 14:00
14:00 - 15:00
KIDS SELF DEFENSE
14:30 - 15:30
(hors vacances scolaires)
15:00 - 16:00
16:00 - 17:00
17:00 - 18:00
COMBAT JIU-JITSU (Avancés)
17:45 - 19:00
(GI)
18:00 - 19:00
COMBAT JIU-JITSU (Avancés)
18:00 - 19:00
(NO GI)
19:00 - 20:00
COMBAT JIU-JITSU (Avancés)
WRESTLING
19:00 - 20:15
COMBAT JIU-JITSU (débutants)
20:15 - 21:30
COMBAT JIU-JITSU (débutants)
19:00 - 20:15
20:00 - 21:00
COMBAT JIU-JITSU (Avancés)
STRIKING (Pieds/Poings)
20:15 - 21:30
(à partir de Sept 2021)
21:00 - 22:00
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LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
10:00 - 11:00
COMBAT JIU-JITSU (débutants)
10:30 - 11:45
COMBAT JIU-JITSU (débutants)
10:00 - 11:15
COMBAT JIU-JITSU (Avancés)
11:15 - 14:00
(NO GI)
11:00 - 12:00
12:00 - 13:00
13:00 - 14:00
14:00 - 15:00
KIDS SELF DEFENSE
14:30 - 15:30
(hors vacances scolaires)
15:00 - 16:00
16:00 - 17:00
17:00 - 18:00
COMBAT JIU-JITSU (Avancés)
17:45 - 19:00
(GI)
18:00 - 19:00
COMBAT JIU-JITSU (Avancés)
18:00 - 19:00
(NO GI)
19:00 - 20:00
COMBAT JIU-JITSU (Avancés)
WRESTLING
19:00 - 20:15
COMBAT JIU-JITSU (débutants)
20:15 - 21:30
COMBAT JIU-JITSU (débutants)
19:00 - 20:15
20:00 - 21:00
COMBAT JIU-JITSU (Avancés)
STRIKING (Pieds/Poings)
20:15 - 21:30
(à partir de Sept 2021)
21:00 - 22:00
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